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孕妇能吃羊肉吗?
2022-06-15

孕妇能不能吃羊肉?孕妇可以吃羊肉的,特别是在冬天多吃羊肉大有裨益。羊肉具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用,为产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。而且,羊血具有止血、祛瘀功能,对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。但需注意的是由于羊肉性温产热量高,因此对于孕妇来讲,不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。

孕妇吃羊肉的好处

1、增强免疫力:羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面都是比较少的,但是蛋白质却比较多,而且维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,孕妇多吃些羊肉,有助于身体免疫力。

2、能补虚益气:羊肉是热性食物,比较适合严寒冬季吃,补充人体热量的同时抵御冬季的寒冷,而且能增加消化酶、保护胃壁、修复胃粘膜、帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉,还可以改善气虚、血虚的症状,并且有助于增长体力。

孕妇吃羊肉注意事项

1、羊肉要避免吃生的,即便是煮也要彻底煮熟,尤其是对孕妇来说,避免吃了带细菌的生羊肉出现腹泻的情况。因为羊肉里面有弓形虫,如果温度不够高,煮的不够透彻的话,就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的,可以导致胎儿畸形。

2、羊肉热量较高,不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象,所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

3、吃羊肉的时候适当的多喝水,并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品,进一步增加胎儿的营养。

4、在容易大汗淋漓的夏季,最好避免吃羊肉,有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

5、喝羊汤时不要加醋,因为羊肉性热,而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸,宜与寒性食物搭配,与热性羊肉不相宜。

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