巴旦木树形似山桃，果实肉薄汁少，成熟时就会爆裂开来，果核自动脱出。巴旦木果肉干涩不能吃，可吃的是它那香甜可口的果仁,有特殊的甜香风味。外形象桃核，但皮比桃核薄，用呀一咬即开(想吃瓜子一样)，吃里面的仁。味道香酥，鲜美可口，男老幼都喜欢，那么，巴旦木每天吃几颗?

巴旦木每天吃几颗好

巴旦木每天食用十到十五克颗是比较好的，要知道巴旦木中的含油量是比较高的，可以说达到50%-60%左右，其实它是可以长期存放的，也不容易变质;要知道巴旦木还有镇静安神的作用，健脑的效果也不错，还有润肠通便的作用。孕妇也是可以吃巴旦木的，但要适量食用，否则会让血脂升高。

巴旦木的功效作用

巴旦木有防治糖尿病的作用，要知道巴旦木中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、磷、铁等，这些物质可以更好的调节胰岛素，同时还能降低糖化血红蛋白，对降低胆固醇的作用也很好。

同时巴旦木也有降压的作用，预防高血压的效果也很好，还能防治很多疾病，这软化血管的作用也非常好，还能预防多种疾病，抗癌的效果也很好，它也可以延缓衰老，改善肤质。