人们的生活方式越来越多，不论是从工作还是饮食，都在发生着翻天覆地的变化，同时也伴有一系列的问题，肾虚就是其中的一种，现在各大药店或是广告中补肾的产品铺天盖地，真假难辨，如何补肾才是正确，哪种产品才能治疗肾虚，今天小编就带大家分辨一下，让你正确补肾。

确实，现代社会由于环境污染、高科技的辐射、化学物质增多、生活节奏加快、压力过大及饮食不均等原因，都使人的肾功能超负荷运转，导致肾脏细胞淤毒积聚功能下降，肾的排毒功能下降，久而久之肾堆积的毒素也越来越多，肾就像一块沾满油污的海绵，的确需要清洗和补助。那么，是不是肾经一出现问题，我们就该补呢9不是！有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。现在很多人动不动就补肾，其实很多人补的结果不是肾好了，而是心理的感觉好了，认为自己吃了这么多的补肾品，肾该满足了，肾气该足了。事实呢？本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担，这些补品在很多人那里都变成了垃圾，还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。 “是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有不良反应。

为什么会这样呢？从前面的相关章节我们已经知道，肾的主要生理功能就是主收藏，酉时肾经当班，自然也是其收藏功能突出表现的时候。但是如果经脉不通呢？这就像公交堵塞一样，一边需要，却因为堵塞而过不去，而另一边却不断往这里散步，其结果就是运送的东西渐渐地变质，就地处理就成为了垃圾。换句话说，人体的代谢在此时就出问题了，所以不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳”， “阴虚”表现为营养不足，功能亢迸，因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是“阳气”的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。说到这里，想要为啤酒洗刷一下冤屈，那些“将军肚”并非都是啤酒的过，很大程度上也与现在“吃得太好”有关。

现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼，并及时对症滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。可以服用一些比较正规、可靠、疗效好的产品。

对于肾精的培补，其实“清辛”与“寡欲”就是最好的进补。所谓的“清辛”就是指口味一定要清淡，不要吃太辛辣和太成的东西，因为咸和辣如果太过都会对肾精有耗损作用。还有，就是要“寡欲”。不要总是带着有“色”的眼镜去看人，更不要带着有“色”的思维。此外，适当运动，健肾强身，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

人们由于各方面的原因，认为补肾是不是挺不好意的，感觉都带着有色眼镜看待补肾，其实补肾不单单跟性功能有关系，身体其他的问题也可能是肾功能不好引起的，除了采用药品补肾以外，我们还可以采用运动的方式，加强肾功能的提升，是要坚持下去，就可以实现肾功能的提高。