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在练完瑜伽后吃什么好 这些食物不要错过
2022-06-15

=现在瑜伽在中国是很受欢迎的,尤其在女性群体中,练习瑜伽不但可以提升气质,塑造身材,同时瑜伽简单易学,很方便进行。大家在一般练习完瑜伽后会感觉饥肠辘辘,此时可以补充一些能量,吃一些东西,那么在练完瑜伽后吃什么好?所以接下来就由小编来为大家介绍一下吧。

练完瑜伽后吃什么好

1、新鲜果汁

你可以在上完瑜伽课回家后,饮用一大杯新鲜的果汁。

还可以每天用不同的水果榨汁,不要添加额外的糖分,要靠水果本身的天然糖分。它将远远比喝含人工香料和过量糖分的果汁

好。

2、自制蔬菜汤

如果在瑜伽课上你消耗了很多卡路里,那就有必要给身体补充营养和能量了。没有别的东西可以比自制蔬菜汤更有营养了,你可以用胡萝卜,芹菜,菠菜和卷心菜做汤,加入你喜欢的蔬菜后,加点黑胡椒和姜粉调味。自制的蔬菜汤肯定比买现成的好很多,在超市卖的熟食都含有大量的额外盐分。

3、绿茶

绿茶有很多健康益处,它比很多其他饮料都要好。然而,回到瑜伽课中,瑜伽可以增强血液循环,绿茶中的抗氧化成分可以在身体内流动。它们结合在一起是一种很好的减压方法。

女性朋友在练习完瑜伽后不妨吃以上介绍的这几种食物,不仅是可以帮助补充能量,同时对身体也是有好处的, 可以帮组身体减压,还有女性在练习瑜伽时不要忘记补充水分,身体充足的水分是很重要的。