=现在瑜伽在中国是很受欢迎的，尤其在女性群体中，练习瑜伽不但可以提升气质，塑造身材，同时瑜伽简单易学，很方便进行。大家在一般练习完瑜伽后会感觉饥肠辘辘,此时可以补充一些能量，吃一些东西，那么在练完瑜伽后吃什么好?所以接下来就由小编来为大家介绍一下吧。
练完瑜伽后吃什么好
1、新鲜果汁
你可以在上完瑜伽课回家后,饮用一大杯新鲜的果汁。
还可以每天用不同的水果榨汁,不要添加额外的糖分,要靠水果本身的天然糖分。它将远远比喝含人工香料和过量糖分的果汁
好。
2、自制蔬菜汤
如果在瑜伽课上你消耗了很多卡路里,那就有必要给身体补充营养和能量了。没有别的东西可以比自制蔬菜汤更有营养了,你可以用胡萝卜,芹菜,菠菜和卷心菜做汤,加入你喜欢的蔬菜后,加点黑胡椒和姜粉调味。自制的蔬菜汤肯定比买现成的好很多,在超市卖的熟食都含有大量的额外盐分。
3、绿茶
绿茶有很多健康益处,它比很多其他饮料都要好。然而,回到瑜伽课中,瑜伽可以增强血液循环,绿茶中的抗氧化成分可以在身体内流动。它们结合在一起是一种很好的减压方法。
女性朋友在练习完瑜伽后不妨吃以上介绍的这几种食物，不仅是可以帮助补充能量，同时对身体也是有好处的， 可以帮组身体减压，还有女性在练习瑜伽时不要忘记补充水分，身体充足的水分是很重要的。
