对于爱美的的女性朋友来说，塑造完美身材是必须的，而在众多的减肥方法中，跳绳被称为一种理想的方法，不仅操作简单，而且对相关设施和场地要求也不高。但是要想它的效果是最好，就要把握好时间，那么，跳绳减肥的最佳时间到底是什么时候呢？下面一起来看。

第一、跳绳减肥的最佳时间

有人可能认为早上跳绳比较好，但是，要是在太阳升起之前选择跳绳尤其是室外跳绳就可能会让你吸入被污染的空气，从而直接影响到自己的身体健康，而且，这个时候空气中的氧分是比较少的，很可能会让你因为摄入的氧分不足而让自己备受困扰，那么，到底什么时候才是比较理想的呢？

小编告诉大家，其实，人在每天下午三点到晚上八点时候状态是最好的，所以，在这个期间来减肥自然是比较好的，不过，大家一定要避开晚饭前后一个小时，因为在这个时间段剧烈运动的话很可能会给你的身体带来较大的伤害。

第二、跳绳多久才能瘦

那么，我们每天要坚持跳绳多久才能够让自己更好的瘦下来呢？小编得知，跳绳三十分钟以内没有办法消耗到人体脂肪，但是，超过两个小时的话又会让身体变得非常疲劳，所以，建议跳绳的朋友要把时间控制在这个范围以内，切不可有盲目多跳情况出现。

上面就是跳绳减肥的最佳时间的情况，其实，跳绳本身算得上是一个强度相对较大的运动，所以，小编建议想要利用它来瘦身的朋友一定要结合自己的身体情况来选择一个合适的跳绳时间，最好是可以在实际跳绳的过程当中慢慢增大运动量。