生活中，很多男性都会用“精尽人亡”来形容自己的心力交瘁，其实在小编看来，这一词汇更适合用于形容过度房事而导致的后果，毕竟那才是真正的精尽，只不过在男士精尽后不会人亡，而是出现射精困难的情况，而这种情况的直接后果就是导致不育，所以，为了自己的孩子，男士们一定要做好日常的补精工作哦!
专家表示：男士们射精的频率应控制在一周2-3次。健康的性生活有保护心脏、缓解压力以及延迟衰老等各种好处，但频繁射精的对身体危害较大，所以应控制好频率，保持良好的性生活习惯。
除了要降低射精的频率外，男士们还需要多参加锻炼才行，毕竟强壮的体魄才是健康的根本，长期坚持锻炼的人身体较强壮，抵抗力较常人高。健康的身体能更好的协调好身体各项功能，稳定体内内分泌平衡，促进肾功能的恢复。
3.想要保持好身体，自然少不了健康的饮食，而且绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类等食物中富含的脂肪酸能帮助提高精子的质量。还可以适当吃些补肾的食物，包括羊肉、鸡肉等，帮助恢复肾功能。
最后，值得提醒的是：男士们想要做好日常的补精工作，还需要保持良好的心态才行，最直接的体现就是控制自己的性欲，要保持平常心对待性生活，不可沉迷于此，应丰富生活，培养多种兴趣爱好转移注意力，这样才能够避免“精尽人亡”的尴尬。
