清肠，就是指清理肠道，大家现在每天吃外卖，肠道里经常会产生垃圾，这时候要怎么来清理我们的肠道呢?下面小编给大家介绍一下。

清肠胃有哪几种方法

吃木瓜清肠胃

木瓜是我们最熟悉不过的水果了，但不仅味道甜美、爽口、营养丰富，最重要的就是它里面的果胶成分能帮我们清理肠胃垃圾，所以木瓜是清肠胃的一大宝，偶尔吃点它，对自己的肠胃健康很有帮助。

吃苹果可以清肠

苹果是最常吃的水果，可是人们却不道苹查其实是可以清肠胃的，因为苹果皮中含有丰富的果胶，还有半乳糖醛酸，这些都是可以有效将肠道里的垃圾排出。

吃花生

别小看了花生哦，花生对于肠道也有润滑润燥的功能，所以每天可以吃几颗花生，这样对你的肠道会有很大的帮助。

菠菜能清肠

菠菜不仅是一道美味的菜色，最重要的是它含有丰富的维生素，还有大量的抗氧化剂，我们在煮菜的时候，不妨偶尔也做一做菠菜来清一清自己肠胃吧。