月亮杯杯体共分为教学杯、标准杯与满月杯3种。教学杯为初次使用前练习折法、推法之用，不建议承装经血；标准杯与满月杯容量相差10毫升，分别为20ml与30ml，建议使用人群以30岁及是否有过自然产经验做区隔。

在正常情况下，月亮杯可重复使用5至10年，生理构造异常或子宫脱垂的女性不建议使用，使用子宫内避孕器或避孕环的女性，也要在使用前先与专业医师讨论。

初次使用月亮杯者，建议在掌握身体构造与周期后，趁着刚沐浴完身体较放松时使用，因为紧张时阴道肌肉会收缩，较不容易置入或取出。虽然经血本身也有润滑作用，但若仍置入困难，可用干净的清水或适量水性润滑剂湿润杯体，杯子会较好推入。

为避免取出时不熟悉造成经血溢漏，建议使用者初期可搭配卫生棉或护垫使用，直到可以判断杯子更换的频率为止，通常都需要3个月经周期的学习历程。此外，杯子若放置成功，身体不会感受到异物感，若觉得不舒服，代表位置不对，需重新置入。初学者可利用深蹲、将双腿分开坐在马桶上或单脚踩在马桶或浴缸边缘的姿势，提高成功率。

虽然从未使用过卫生棉条的女性可能无法顺利使用产品，但并没有限制未发生过性行为的女性使用。有些女性看到月亮杯可能会有心理障碍，认为一定放不进去，有发生过性行为比较能体会异物入侵的感觉，但如果12岁的小学生想把第一次献给自己，只要忍受几次异物通过阴道口的造成的疼痛，就能够渐渐上手。