生理期的饮食注意事项是有很多的，这里只为大家简单介绍两类：丁香、辛辣类和生冷类。
加重痛经的食物
1、丁香、辛辣类：如肉桂、胡椒和花椒等。此类食品都是佐料，在平常，菜时，菜中放一些辣椒等会使菜的味道变得更好。然而，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易引起痛经、经血过多等症。
2、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平常食用，都是有利于人体的，但在月经期却应尽可能不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
这两类食物都是对肠胃刺激性比较大的。另外要注意平时的保暖，不仅仅在天气寒冷的时候要注意保暖，及时在夏季，保暖也是必要的。例如夏季吹空调就要注意温度和时间，做好身体保健。
