其实导致肥胖的很大一个原因就是水肿，长期久坐不运动，新陈代谢缓慢，身体容易处于水肿状态。忽视不管的话，时间久了就会转化为肥胖。想要快速有效的减肥，不妨先尝试消水肿。那么怎么才能快速有效消除水肿呢？

按摩是个很好的方法，今天淑女志小编要跟大家分享的就是一套脚部按摩减肥法。通过按摩可以加快身体血液循环，帮助排除多余水分，达到很好的瘦身效果。

【脚部按摩减肥计划】

1.肾脏/输尿管/膀胱反射区

A：肾脏反射区

先来按压肾脏反射区，食指弯曲，用指关节按压对应穴位，力度应该是感觉到酸痛但又不会难以忍受的程度为准，坚持3秒钟。

B：输尿管反射区

与A同样的手法，用食指指关节按压图示B的穴位，坚持3秒钟。

C：膀胱反射区

现在轮到按压图示C的穴位，同样坚持3秒钟

2.尿道反射区

注意图示的位置，位于脚踝处，伸出大拇指，用大拇指按压该位置，重复2-3次。

3.坐骨神经反射区

主要是位于小腿外侧，同样是要用到大拇指按压，每处各坚持3秒，可以让小腿变得更加纤细紧实哦！

4.直肠反射区

与尿道反射区位置相近，位于脚踝内侧，用大拇指搓揉按压式按摩。

5.下腹部反射区

位于脚踝外侧偏上的位置，用拇指按压该处。