1、中府穴

位置：位于人体胸部，与第一肋间隙横平，锁骨下窝外侧，与前正中线距离6约寸。

动作：用中指和无名指按压，以能够承受的适当力道揉穴位，每次揉3-5分钟，每天坚持1-5次。

医理：脾肺之气汇集之处。中代表内部，府代表脏腑。值本穴的气血物质来自脏腑。气血物质为天部的水湿气态物，以肺气和脾气为主。利用此穴可调气。

功能：止咳平喘，健脾补气，清泻肺热，治胸痛等。那按压时可以揉顺肺的静脉，也有丰胸功能。

2、命门穴

位置：位于人体腰部，第二、三腰椎棘突间中，后中线上差不多与肚脐平行。

动作：睡前用拇指按压，按压力度以按出酸胀为限，揉动数十次，每天1次即可。

医理：命门穴位于腰背，属督脉，两旁有大肠俞，所以脉气通于大肠俞，为督阳与大肠交会所。为人体什么之本故为命门。

功效：治疗腰酸、月经不调、胎不稳、汗不出等，调节女性体内气血，能有效延缓衰老、推迟更年期。

3、商阳穴

位置：位于食指处，在手指指尖末节靠近拇指一侧，距离指甲约0.1寸（指寸）。

动作：捏住食指，用拇指按压，以能够承受的力度稍微用力，每次按揉3-5分钟即可。

医理：商阳别名绝阳，是手指上大肠经的井穴。人体经脉由气血物质的运行构成内外无端的循环，而大肠经经气则是由本穴外出体表。

主治：有醒神清明、清热解毒、利咽止痛等功效。按摩后能加快人体新陈代谢，改善消化功能、缓解便秘等效果，因是人体脉气所发之处，气血交会之处，有很好的活血通脉的效果，坚持按揉有利于身体健康。