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荞麦枕头大约半年到一年更换一次。荞麦的透气性虽然好，但是容易受潮，而且对敏感肌不是很好，容易堆尘，引起皮肤过敏，加重鼻炎。

荞麦枕头时间长了容易滋生螨虫、细菌，引起疾病，所以荞麦枕头要定时更换，保持清洁。如果不想更换，也可以经常拿出来暴晒。

研究表示，太阳中的紫外线可以杀菌，只是暴晒只能将尘螨晒死，但是它们的尸体还是留在枕头上的，人一旦接触螨虫的尸体，也是会过敏的，所以暴晒只是治标不治本的方法。

荞麦枕头可以将里面的荞麦倒出来，将荞麦和枕头浸入55度左右的开水中，浸泡十分钟左右，最后拿到太阳底下暴晒，这样可以最大程度上清除枕头上的螨虫。

荞麦枕头有什么好处？

荞麦枕头可以活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑，这种东西和调节阴阳的药物在经过特殊加工之后，可以作为枕芯装入枕头之中，睡觉的时候还可以达到一个闻香疗病的作用。

荞麦具有良好的透气性，所以冬暖夏凉，可塑性极强。

荞麦含有纯天然的有益成分，对于头部还有健脑明目的效果。