调整到正确的热度平衡状态“头寒脚热”

现代人体内的热平衡已经大幅失衡。由于生活中使用脑的机会比身体还多，所以身体陷入“头热脚寒”的状态。正确的热平衡应该是，头冷脚温的“头寒脚热”。交感神经类型的虚冷症状，会让身体处于战备状态，热过度集中于身体中心部位和上方，导致末梢冰冷。另外，血管过度收缩也是造成全身血液循环不良的原因。副交感神经类型的虚冷症状，导因则是血管收缩功能和代谢差，使得血流变弱。尤其会让水分堆积于下半身，容易引发水肿。

1、交感神经类型

按摩食指舒缓紧张情绪，强化血液循环。按摩小指调节血流，缓和容易因压力过度兴奋的神经，促进血液循环。

2、副交感神经类型

按摩拇指调节上半身的水分平衡。仔细并长压拇指、无名指及小指，可以刺激自律神经。