在日常生活中，许多人更喜欢吃肉，但是就营养而言，无论是吃肉还是素食，都必须注意营养的搭配。素食主义者的好处在日常生活中更为常见，也被称为素食主义者可以改变一个人的外表，即外表。尽管这不是改变外观的唯一标准，但它也对相貌的转换产生影响。那么经过一年素食之后，你的相貌有什么变化?

1.素餐可以吃出漂亮来。素餐减肥瘦身是非常合理的，而针对一部分人而言，减肥瘦身媲美整容手术。而素餐还会继续让皮肤光洁细致，是一种从里到外的美容护肤法。每个人都想有着一个好的外貌，而面由心生，心好，脸相就行，人也会看上去越来越漂亮，而素食能够行善积德，一般状况下三年便会有一定的改变。所以说素食并并不是三分钟热度，需要的是坚持不懈的恒心。

2.素食我们了解换句话说肉类食品和蛋奶制品的东西都不吃了，就吃正餐和水果蔬菜，对一些吃客非常是喜欢吃荤的人而言，好像是十分残酷的事儿，可是实际上素食对人体也是有益处的。关键便是能够清除身体自身沉积的许多废弃物，并且高血压、高血脂的群体病症也会获得减轻，容貌上边而言人要看起来更为精神，身型更强看，皮肤也更为光洁一些。

3.长期的素食可能对大部分人而言不太非常容易完成，可是吃素的好处十分多，因此网编建议大伙儿能够每一个星期选一天到二天素食，那样既能享有到吃素的好处，又不容易太委屈自身的胃。因为素餐中带有极其丰富的膳食纤维素，其不但便于消化吸收，并且能推动肠胃的肠蠕动，将消化过程中残余的废料排出来身体之外。并且素食能令人的衰退更为迟缓，由于蔬菜水果中包括有一种叫酯化反应素的抗氧化性物质，其不但能提高身体基础代谢水准，并且能够具有养颜美容的作用。