健身运动是大家最喜欢的活动，虽然对身心健康的合作非常大，但健身运动要分场所和标准，非常重要的是大家的标准对健身运动非常重要，其中，很多人喜欢饭后运动，促进胃肠蠕动、刺激性胃肠代谢消化酶等，那麼，酒后运动的伤害有什么呢?

喝酒后健身运动更易造成身体负伤

就算沒有饮酒，人到健身运动时都是有负伤的风险性。而喝酒后，身体还会继续发热或是喝醉。倘若这时再开展健身运动，在双向影响下，人非常容易发生意外。加上饮酒过多也有可能出現总想睡觉状况，造成人到健身运动时没法注意力不集中，进而更易提升负伤风险性。

喝酒后锻炼身体的话使身体脱水

喝酒后，身体需要补充水份以稀释液血液中的乙醇。假如此刻再做运动，身体更会因流汗而脱水。而脱水会令人更为疲惫乏力，乃至出現其他不适感状况。

乙醇会影响健身运动充分发挥

目前一些赛事中，常常能够见到选手饮酒止渴乃至练胆的状况。乃至在一些远途半程马拉松中，一些半途补给站还会继续出示葡萄酒。尽管乙醇会让身体进到激动情况，但实际上，在短暂性的情绪激动后，人感受进到长时间的抑止期，出現迟钝等状况。换句话说，乙醇有可能影响你事后的充分发挥。但是这是为什么呢?

乙醇进到身体后需要根据一系列基础代谢来将其消耗，而进行这一全过程务必有葡萄糖做为动能。巧的是，人体内的葡萄糖大多数存储在用于新陈代谢乙醇的肝脏中。换句话说，乙醇的新陈代谢会立即耗费肝脏中的葡萄糖，进而影响葡萄糖的贮备。这样一来，健身运动时就少了动能提供，人当然不容易活力四射，乃至也有可能充分发挥紊乱。