TIPS1：慎选含有“咖啡因”的饮品

为了让身体暖起来，热茶、热咖啡绝对是许多人的选择！但偏偏茶类及咖啡里头的“咖啡因”就是害你手脚冰冷的凶手！刚喝进去的热饮的确能帮助身体暖和，但别忘记，咖啡因可是具“利尿作用”，最后反而会让身子变得更冷喔！所以如果你是常常喝，甚至一天要喝好几杯的人，稍微控制一下才能避免手脚越来越冰冷喔！

那到底什么咖啡因热饮可以喝？

1、红茶：与绿茶不同，虽然红茶也具有咖啡因，但因为它属于“发酵类”的茶，所以可以帮助身子变暖。

2、姜：在饮品里加点姜，就能让身体从里面暖出来喔！

3、可可：可可能够帮助肌肤的循环变好，循环一好，不仅气色变得更加红润、身体也暖啦！但建议要选择原味可可粉来冲泡，效果才能UP、UP！

TIPS2：睡觉穿拇指袜

睡觉的时候，因为不像醒着时候的活动量大，所以身体的温度会降低，冬天时，可以穿上“拇指袜”，让每个脚趾都完整的被包覆，能更有效温暖身子。对了，别忘记择在脚跟抹上乳液，保暖同时还兼顾保养呢！隔天起床身体暖了，脚后跟也美了。

TIPS3：泡澡泡脚是绝对必要的

最後是大家都知道的，但除了单纯的泡澡外，入浴剂很重要！入浴剂可以选择如姜等能改善手脚冰冷的成分、或是使用中药包，而中药包的好处在于，可以经过中医师的判定，批出最适合自己体质的药材！除了改善手脚冰冷的问题，泡澡泡脚还能改善水肿，一举数得啊！