不管男人还是女人，都担心自己随着年纪的增长，自己会变得越老越老。其实随着物质生活水平的提高，在平时适当的注意护理的话，是可以有效预防皮肤出现皱纹的。对于广大的男性而言，在护肤防止皱纹上面，建议在饮食上多喝你困爱，多吃大豆、肉皮、三文鱼、山药、燕窝等食物。
能让皱纹减少的食物
1、牛奶
男人如何护肤？在个人的饮品选择上，可以适当的多喝一些牛奶。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
2、大豆
为了避免皱纹增加，建议在饮食上，多吃一些大豆。因为大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
3、肉皮
很多人不喜欢吃肉皮，其实适当的吃一些肉皮，是可以防止皱纹产生的。男人如何护肤？肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
4、三文鱼
喜欢吃鱼的男性，对于鱼的选择，不妨适当的吃一些三文鱼。三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
5、山药
男人如何护肤？有护肤需求的男性，在平时购买蔬菜的时候，还可以适当的吃一点山药。山药具有益气养阴，生津益肺，养颜抗皱，延年驻颜之功效。山药中多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，从而减少皱纹。
6、燕窝
都说女人吃燕窝对身体好，其实男性适当的吃一些燕窝，对身体也是有好处的。因为能促进成纤维细胞、表皮细胞代谢，促进弹性纤维细胞的发育及增强，激活老化细胞的再生，修复老化的胶原纤维与弹性纤维；更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹性，使其均匀紧致，减少皱纹。
男性在护肤的时候，还可以通过咀嚼口香糖的方法，适当的预防皱纹的产生。在个人的饮食上，虽然适当的吃上述的食物，可以达到预防皱纹的作用，但是也要适当的注意，需要适当的注意防晒，还要搭配一些护肤产品使用，以避免肌肤老化加速，导致很多的皱纹出现。
