减肥一直是人们关注的话题，在生活中很多男人都采用骑自行车的方式来减肥，那么经常骑自行车能减肥吗?其实这是人们疑惑的一个问题。自行车也是一项不错的运动方式，那么这种方式是不是很有效呢?每天骑多长时间可以达到减肥的目的呢?想必这也是男性朋友所关心的问题。

其实骑自行车的好处是有很多的，可以克服心脏毛病，那么经常骑自行车能减肥吗?骑自行车也可以减肥，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫"附带循环"。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。并且经常的骑自行车还会扩大你的心脏，让你的习惯也会越来越细的。

那么每天骑自行车要多长时间呢?自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天要坚持，才可以见到效果的。

经常的骑自行车是可以消耗很多的热量的，并且这种方式要比跳舞和体操有效果。那么骑自行车能减肥吗?是可以的，但是要掌握一定的方法，身体自然放松，双手握住手把时，如同抱了颗球一样，手肘稍弯，背部自然就会略为拱起;踩踏板时，以脚趾后方的脚掌踩踏板。以这个位置踩踏板，不仅施力较为轻松，同时还可以锻炼小腿肌肉;

其实经常的自行车会达到减肥的目的的，还会让你的身材更加的迷人，这比节食进行减肥的效果要好的多，并且也要容易的多。可以让你适量的去运动，这样可以分泌一种柯尔蒙，也会让你更加的愉快，心胸开朗的。所以说它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

上述就是对于骑自行车能减肥吗的介绍，我们可以看出，骑自行车也是可以减肥的，与其他的减肥方法想必，这种方法更容易达成，并且效果也是比较好的。但是需要注意的是一定要掌握骑自行车的方法，了解骑自行车的时间，长期的坚持，才可以更好的达到减肥的目的。

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