释迦果是一种有趣的水果，因酷似释迦牟尼的头部纹理而得名，盛产于台湾。它口感软糯，蕴含的营养价值丰富，是许多人喜欢的水果。释迦果那丰富的营养价值使其养生功效出色，但俗话说大补必有大害，它也有许多需要注意的地方，那么释迦果怎么吃，功效和作用有哪些?

如何吃释迦果

我们可以直接吃释迦果，有些人会把释迦果当作是西瓜一样，然后从中间切开i，直接用勺子挖着吃就可以了;我们也可以把释迦果做成沙拉，但要去皮，然后把释迦果的果肉切成块状，放到盘子里面，在盘子里在放入一些苹果或者是橘子，然后把这些水果全部放到榨汁机器里面，处理好之后，在放入一些蜂蜜、清酒等搅拌均匀，我们还可以把释迦果制作成饮品。

释迦果的功效和作用

适当食用释迦果有益智健脑的作用，释迦果里面含有丰富的钙元素，经常食用含有这种物质的食物可以补脑，同时还能提高记忆力，适合小孩或者老年人食用;释迦果中铁含量也比较丰富，非常适合贫血的患者食用，孕妇、儿童在平时的时候，也可以多吃。

其实释迦果还是比较受女性的欢迎，因为它有延缓衰老的作用，释迦果中维生素C含量比较多，这种物质不仅能够保护牙齿，还可以预防动脉硬化，被人体的自由基清除。

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