诶诶诶。。。失败鸟，第四天就自助餐，啤酒，大米饭鸟。。呜呜我真想掐自己

还是周一开始每晚跟男人围着贺龙跑个三千米算鸟，神马?1w米!!!!???

亲，，我还是掐自己吧

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第三天，尼玛谁发明的辟谷三日!!!

老夫疯了，继续吃了早餐，下午晚上饿着

好期待明天呀，终于可以吃水果，，呜呜呜

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第二天，早晨上班眼冒金星，金星啊金星啊，有木有有木有!!!!!!!!亲

吃了早餐，下午晚上饿得，百爪挠心!!!!!!!!!!!

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第一天，全天三大杯水

各种难受各种饿，有木有有木有，亲!!!!!!!!

看到蛋糕房走不动，看到水果走不动，看到酸奶盒饭盖码饭米粉走不动

晚上洗鸟个大大滴澡，头好晕呐。。。肚子稍微变小~~

好女不过百!好女不过百有木有有木有，亲!!!!!!!!!

老夫抱着必死的决心!!!!!!!!

1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)

3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成，睡觉前5小时不进任何食物)

21天坚持下来差不多能瘦20斤