气滞血瘀体质的女性在生活中较为常见，这种体质的女性在月经来潮时，由于月经血量少，容易出现痛经。此时，必须积极采取相应的护理措施，让月经血顺畅流出。从饮食开始是好的，多吃食物可以促进月经的血液流出。吃什么让月经顺畅?让我们仔细看看。

吃什么让月经顺畅流出?

(1)多吃豆类食物

我们知道豆类植物当中含有丰富的植物雌激素，而植物雌激素可以很好地促进女性体内雌激素的生成，当女性体内雌激素丰富以后，子宫内膜剥落就会变得更加顺畅，而经血自然就能够更加顺畅地流出了。

(2)多吃南瓜

吃什么让月经顺畅流出?南瓜当中含有丰富的锌元素，而锌元素是一种可以加速血液流动，降低血液中油脂含量的物质。不难理解的是，当我们血液当中油脂的含量降低以后，血液流动起来自然就会通畅无阻，而这对于促进经血流出也是很有帮助的。

(3)多吃菠菜

菠菜是生活中极其常见的一种蔬菜，而菠菜当中含有丰富的铁以及维生素E，能够很好地补充机体所需的营养。我们知道在月经期间女性的身体内会大量流失铁质，这个时候吃点菠菜可以很好地预防缺铁性贫血的问题出现，使身体健康没有异常。

(4)吃点山楂

山楂是一种性温味酸的食物，而在中医理论当中，山楂具有开胃消食、活血、化瘀等作用功效，说到吃什么让月经顺畅流出这个问题，可以适量吃几个山楂，但是一定不能盲目追求效果吃太多，以免引起适得其反的作用。

以上就是关于吃什么让月经顺畅流出的相关内容介绍，毫无疑问月经期间有着诸多的禁忌事项，尤其是在饮食上面做好相关护理，能够让经期过得更加顺利，因此女性朋友一定要注意。