女人每月都来月经。月经来的时候，女性的身体通常比较虚弱。在这种情况下，人们不应该吃任何乱比较好，否则可能会使妇女感到非常不舒服，在月经期间，它还可能导致贫血，头痛等症状。那么女性在月经期间吃什么更好呢?

第一，要保证所吃的食物营养丰富。女性在来月经之后，所吃的食物要营养丰富，而且应该是易于消化的，而且在来月经期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样就能够使身体所需要的营养得到保障。

第二，可以吃一些缓解情绪的食物。有许多的女性在来了月经之后，情绪都会变得特别的不稳定，所以在来月经的时候，可以吃一些能够稳定情绪的食物，香蕉当中含有大量的维生素B6，人们在来月经的时候，可以多吃一些香蕉，它可以起到安定神经的作用，对稳定女性的情绪很有好处。

第三，可以吃一些能够补充身体元素的食物。人们在来月经的时候，身体当中的铁元素会流失的比较厉害，所以在来月经的时候，可以多补充一些含有铁元素的食物，可以吃一些大豆、菠菜，鱼和瘦肉当中铁元素的含量也是比较多的，在来月经期间能够做到荤素搭配才是比较好的。

第四，来月经的时候要吃一些温补的身体。女性在来月经的时候，一般身体都会比较寒凉，所以在这期间最好吃一些温补的食品，常见的食品有羊肉、鸡肉，还有红枣、牛奶和红糖等食品，在吃的时候，可以达到比较好的效果。