血糖高是我们常说的高血糖。由于我们体内胰岛素的失衡，血糖含量超出正常人的标准，所以很容易引发的出很多情况。那么血糖偏高怎么调理能好呢？一起来了解一下吧。

血糖偏高怎么调理能好

1.控制饮食量

用餐要吃七、八分饱，不必暴食暴饮，也要定时执行定量分析的饮食搭配，能够少吃多餐，不必饱一顿饿一顿。

2.运动

在生活的当中运动健身其实也能够起到预防疾病的作用，运动其实也是最有效也最直接的降糖方法。平常可以选择散步或者是骑自行车、爬山和打球之类的运动方式来起到降低血糖的效果。

3.喝降糖茶

喝一些可以有降血糖功效的中药材茶，关键有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙等，饮茶既能降血脂减肥瘦身，又可以对具有降血糖功效。

4.药物调理

患者应该使用降糖的药物，应该在医生的指导下，根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。口服降糖药种类比较多，可以根据血糖的特点来选择不同的药物，如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能够降到正常范围，那么就需要注射胰岛素来降低血糖。

5.多吃降糖食物

可以有降血糖功效的食品许多 ，包含蔬菜水果，新鲜水果，粗粮等，新鲜水果有丝瓜、胡桃、弥猴桃等，蔬菜水果有黑木耳、蒜头，红萝卜等。多吃蔬菜既能降血脂，也可以减轻因高血糖造成的挨饿状况。

6.饮食调理

吃些富含蛋白质的食物，如鱼肉、禽类、豆类等，因为蛋白质可起到分解的作用，所以应当增加蛋白质的摄取量。此外，还应吃些富含B族维生素及多种微量元素的食物，可起到降低血糖、血脂的效果。