有些人症状较轻，不影响生活、学习和工作，但有1/3以上的妇女可出现严重症状，有的人这些症状持续时间较短，可以自我控制，有些人则反复出现症状达10余年。本病属中医脏燥等范畴。
绝经期饮食保健——菜肴类
鲨鱼软骨粉 以纯天然鲨鱼软骨粉为宜，尽可能每天摄取7.5克。
川乌粥 制川乌2克，姜汁10滴，粳米30克，蜂蜜适量。 将川乌研末，粳米洗净，同放入瓦锅，加适量水，沸后加入川乌，用文火煮2～3小时，待米熟烂后加入生姜汁和蜂蜜，搅匀，再煮1～2沸即可。 佐餐食用，随量服食。
牛藤桂心散 山茱萸100克，怀牛膝100克，桂心60克。将以上原料洗净，晒干或晾千，共研成细末，备用。 每日1次，每次3克，以黄酒送服。
牛膝酒糟 牛膝500克，糯米1000克，甜酒曲适量。 先将牛膝洗净，同放入沙锅中，加适量水煮2～3次，取部分药汁浸糯米，另一部分药汁于糯米煮熟后，拌和甜酒曲，于温暖处发酵为酒槽。 每日1次，每次取酒槽30克煮食。
平菇炖肉 鲜平菇500克，猪精肉500克，葱、生姜、精盐、香油各适量。将平菇洗净撕成条状，猪精肉洗净切成条，与菇条一起放入砂锅内，加水适量，撒上葱姜丝少许，用先武后文之火炖20分钟，然后加入精盐少许调好味即可。增强体质。作菜肴食用。
栗子烧白菜 栗子200克，鸡汤250毫升，白菜心150克，盐、味精、料酒、白糖、葱、姜、油、鸡油、湿淀粉适量，植物油500克。将板栗肉放入六成熟的油锅中炸熟，再放人鸡汤内煨酥后捞出，白菜心去掉叶，切6厘米长、1.5厘米宽的条，在开水中烫一下，捞入凉水中。锅中放入葱、姜、油烧热，烹入料洒，加入鸡汤、盐、味精和白糖调好味，把栗子肉和白菜放入汤内，用小火煨5分钟，淋入调稀湿淀粉勾成流芡，出锅淋入鸡油即成。补脾健肾，适应头晕耳鸣，腰酸腿软，膝关节疼痛，月经或多或少，或先或后，经色鲜红，食欲减退等。作菜肴食用。
凉拌海蜇 海蜇100克，黑芝麻50克，食醋适量。将海蜇用清水反复漂洗干净，切成细丝，用冷开水再洗，晾干水分，上碟备用。把黑芝麻洗净，晾干起锅，下芝麻炒，令微香即盛起，撒在海蜇丝卜，加适量食醋，调匀即可，随量食用。滋肝潜阳，适于阴虚肝旺者。作菜肴食用。
鳖甲炖白鸽 鳖甲30克，白鸽1只。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎放入白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。滋补肾阴，适于头晕耳鸣，烘热汗出，月经先后不定，量或多或少等。作菜肴食用。
清蒸甲鱼枸杞 甲鱼1只，枸杞45克。甲鱼去内脏，枸杞放入甲鱼腹内，加葱、姜、糖、料酒等清蒸。治阴虚内热，潮热盗汗，腰膝酸软之更年期综合征。作菜肴食用。
笋煸枸杞苗 鲜枸杞叶250克，冬笋50克，水发冬菇50克，白糖，盐、味精少许，猪油75克。炒锅置炉上烧热，放入猪油，待油七成熟，把冬笋丝、冬菇丝放入锅内，略加炒后，随即将枸杞叶倒入，煸炒颠翻几下，加入盐、味精、白糖，略翻几下，起锅即成。补肝肾，清虚热，适用于头晕耳鸣，视物模糊，心烦口干，烘热汗出，月经先后不定，量或多或少，舌红少津等。分2次服完，也可供佐餐。
补骨脂煲羊小肚 补骨脂15克，羊小肚150～200克。将羊小肚切成小块，合补骨脂加水提汤，食盐调味，饮汤食羊小肚。温肾壮阳，适于面色晦暗，精神萎靡，形寒肢冷膝痛之症。作菜肴食用。
黄精山药鸡 黄精15～30克，山药100～200克，鸡1只。将鸡洗净切块，同上药放入盘中，隔水炖熟，调味服食。滋阴补肾。分2次食用，隔日1次，连服数日。
淡菜炖麻雀 淡菜30克，麻雀1只。淡菜洗净，麻雀剖杀去毛及内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟即成。补肾阳，滋肾阴，适应于时而畏寒，时而烘热，头晕耳鸣，腰酸乏力，脉细等。1次服完，每日1次，7天为1疗程。
