在男人和他的新伴侣之间的性交过程中，阴茎勃起硬度问题会影响夫妻性交的质量。许多男性经历了阴茎勃起硬度，导致在性生活中无法与爱人相遇。使夫妻关系变得非常不和谐，那么阴茎勃起硬度不够吃可以改善什么?下面看小编的介绍吧!

其实男人阴茎勃起硬度不够的话是可以通过饮食上来进行调节的，帮助男性恢复阴茎勃起硬度，下面我们就一起来详细的了解一下;

第一，日常还要多吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质在体内能提高男性精液的质量，增强精子活力，并可消除性生活后的疲劳感，对女方可促使身体创伤的早日愈合，比如含有蛋白质的食物有牛奶、大豆、核桃、瘦肉、鹌鹑等等。

第二，还可以多吃一些含有脂肪的食物，适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料，如果缺乏，有导致男士性功能减退的可能，一般高脂肪的食物有牛肉、比目鱼、虾、牡蛎等。

第三，一般男女在进行性生活之前，最好多吃一些鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥，能够帮助男性很快的恢复阴茎勃起的硬度，还可以多吃一些羊肉，尤其是冬季，羊肉是最好的食物之一，能起到壮阳补肾的功效。

日常期间还要多注意少吃那些辛辣刺激性的食物，尤其是烧烤类、火锅等，还有不能吸烟还有喝酒，每天要早睡早起，积极的锻炼身体，每天坚持跑步半个小时，能帮助男性身体变得很强壮，还能增强抵抗力。