女性想要对身体进行保健，在日常就要多注意，尤其在生理期的杀手，需要对身体特别留意，那么月经期该如何对身体进行保健呢?经期不同阶段，身体保健的侧重点是不同的，下面小编来为大家介绍经期保健的重点，一起来了解吧。
生理期保健
月经期：这时饮食要清淡，应忌吃辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经紊乱和经量过多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心，避免受凉。
月经结束后七到十天：一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
排卵期身体热：为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。这个时期要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为
排卵后至月经：这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。
以上就是关于经期保健的侧重点介绍，大家应该知道了，小编提醒女性在经期要避免吃寒凉的食物，同时注意对肚脐、足部、后腰进行保暖，这样有利于身体健康，同时在月经结束后也要进行保健，以上介绍的保健办法，大家可以进行参考。
