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女性白领如何应对多重压力 有哪些缓解压力的秘诀
2022-06-15

职场上的女性,为了工作全身心的付出,不仅能熬夜加班,还能绝杀自己商场上的竞争对手。职场上的女性,在工作 上的贡献也是越来越大,对大家的鞭策也是越来越多。现代人们工作节奏的加快,如今越来越多的白领存在心理问题 ,甚至会患上亚健康的问题。如何对抗白领的压力呢?怎么缓解呢?

春季白领缓解职场压力的神秘武器

秘密武器1:保湿喷雾

时间:上班中;下属的紧张表情,上司的难看脸色,再加上不断响起的电话铃声和会议中的针锋相对,很容易折 损人的精力。加之空调间的干燥,长此以往会使皮肤失去红润和弹性,好的喷雾能使脸部皮肤得到镇定,舒缓和放松 ,同时补充水分,能使肌肤保持弹性。使用方法,距离面部10-15厘米,均匀喷雾,一面轻拍面部,让水分和肌肤接 触一分钟左右后,用棉质面巾纸轻轻吸去。

喷雾的选择要注意的是:

第一、喷嘴的质量非常重要,它直接影响喷雾的雾化效果,喷出的水如果是雾状,越是细,吸收越是好。喷出的 水如果是柱状就很差了;

第二、喷雾的水所含的矿物质和盐分如果过高,都会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。在选购时,可以通过味觉 来判断是否含有很高的盐分,咸味越重表示氯化物的含量越高,对肌肤造成的刺激也就越大;

第三、注意喷雾中的添加成分是什么。一般来讲,喷雾会含一些保湿成分,如多元醇,但它是有黏性的,喷在脸 上不太舒服。一些生化成分如神经酰胺及透明质酸,它们除了能保湿,皮肤也会觉得清爽。

秘密武器2:肌肤彻底清洁+面部按摩

时间:午休时、重大应酬前、加班熬夜中;趁着午休时间,到化妆间喘息一会儿,重大应酬前,容易神经紧张, 也需要躲到洗手间养精蓄锐,加班熬夜,更需要放松肌肤。

面部按摩通过刺激神经,促进皮肤内血液循环,能促进淋巴液的循环和油脂腺的活动,增加皮肤的抵抗力、平衡 皮肤的油脂和水分之比。面部按摩还能舒缓肌肉的紧张状态,使皮肤组织柔软起来,从而达到稳定神经、舒缓紧张情 绪。

面部按摩应沿着皮肤纹理用手掌心按摩,过于用力会导致细纹的生成,因此要用手掌心沿着皮肤的自然纹理,柔 和地进行按摩。按摩应以顺时针方向做,沿着顺时针方向按摩,更容易排除毒素或废弃物。

具体做法:

1、头部为起始,经下颌至两颊,均匀地向上向外;

2、为了防止口角松弛和下垂,可沿口周做环状按摩;

3、面肌松弛易衰老,轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性;

4、轻按面部穴位,可较好地解除肌肉疲劳;

5、眼周是呈现衰老的关键部位,眼周按摩其效甚佳,但应掌握力度和方法;

6、自眉向额部轻推,可防止额部皱纹的产生;

7、额部的环形按摩,可增加皮肤的弹性。

之后必须即刻补妆,避免失礼。如果是加班熬夜赶工,建议彻底清洁按摩完之后就不要上妆了,因为带妆过夜对 皮肤的损害是非常大的。如果长时间使用电脑,可以适当再按摩一下颈肩。

以上就是小编和大家介绍的几种改善的方法,为了避免压力问题导致的亚健康,改善的方法很重要,尤其是心理压力 的缓解。在职场上,需要女性缓解的事情有很多,希望大家做好预防,改善自己工作压力。小编在这里也是建议大家 可以尝试一些不错的方法来缓解压力,文中的方法希望都能帮助到大家哦。