孩子从出母乳到到辅食吃饭都是有一个过程的，孩子需要吃饭来获得更多的营养。孩子吃饭困难是家长很头疼的的事情。不肯好好吃饭各种无奈，那到底是什么原因宝宝不肯吃饭呢，如何让宝宝好好吃饭呢，下面八宝网小编就来和大家说一说。
孩子不喜欢吃饭的原因
只要找到孩子不爱吃饭的关键原因，才能让孩子克服“吃饭困难症”，妈妈也会轻松很多。孩子不爱吃饭的原因如下：
1、对孩子的食量期待过高。
有些家长认为孩子能吃就能多吸收营养，孩子就能长得高长得快，总是想方设法逼着孩子多吃，自己也尽量多喂。其实，孩子的食量必竟有限，家长只需按着孩子的饭量来喂，只要孩子在健康成长发育，家长就不必过于担心。
2、餐前1小时内不能吃零食。
限制孩子在两餐中间的热量和卡路里的摄取，在饭前的一个小时内，坚决不让孩子吃任何零食，也不能喝饮料。
3、控制用餐时间。
用餐时间控制在30分钟以内，两餐间隔时间在4个小时左右。
4、调整孩子喜欢食物与不喜欢食物的比例。
当孩子表现出特别不喜欢某样食物时，把喜欢食物与不喜欢食物的比例从1：1慢慢调整为2：1，不喜欢就慢慢变成喜欢了。
5、营造愉快的进餐氛围。
给饭菜起一些有趣的名称，让孩子喜欢上尝试不同食物的感觉，让进餐在愉快的氛围中进行。
6、隔离法则。
当孩子不愿意好好吃饭时，把饭菜收起来，直到下一个就餐时间，不让孩子吃到任何东西。
如何帮助孩子养成良好的习惯1、孩子进食的时间安排在大人吃饭时或饭后，看到大人吃饭，可以增加孩子进食的食欲。
2、大人可从孩子的碗内取点食物吃。孩子希望有参与的进食，不喜欢吃“独食”。
3、给孩子喂饭时，如大人没有进食，可以嚼口香糖，咀嚼的动作能诱导孩子顺利进食。
4、给孩子喂辅食时，大人不需要用语言诱导，大人总说话容易使孩子分心，易形成“吃+玩+说话=吃饭”的概念。
5、不要过早让孩子品尝大人的食物，这样容易使孩子的味觉过早发育，影响孩子对辅食的接受度。
辅食味道比较清淡，加上婴幼儿味觉本身还不够敏感，接受辅食原本应没有问题。但是，一旦给孩子尝过大人的食物，哪怕只是一点点，都可能刺激婴幼儿味觉的过早发育。一旦孩子喜欢上大人食物的味道，又让他必须接受婴幼儿辅食时，就会出现辅食喂养困难。
6、孩子吃食时不要用玩具、看动画片等作为诱导，分散注意力，对消化不利。
7、如果其他家人没有同时进食，就要远离孩子进食场所，避免干扰孩子进食。
8、每次喂饭要控制在30分钟之内，没吃完也要结束，避免孩子产生厌恶情绪。
