你是否有腿部水肿的经验？久站或久坐都有可能造成水肿，以及运动不足也可能是造成水肿的原因。现代人工作繁忙，生活压力大，光加班都不知道加到几点了，就算想运动好好维持健康或体态也没什么时间。不要就此让水肿骑在你头上，要消除水肿有很多种方法，除了改变饮食习惯跟运动，穴道按摩也是一项很有效的方法！小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部按摩，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体内的废物，身体感觉轻飘飘！

大家都说脚底是我们的第二个心脏，利用手来正确地按摩可以使我们得到漂亮的身体！能够增加血液循环帮助将体内的废物排出，也能增加新陈代谢速率帮助你远离水肿，这么棒的按摩不好好学一下就太可惜了～

１。充分按摩足弓

脚底足弓的部分有许多的穴道，对应着身体的各部位或是内脏，首先我们要让足弓温暖起来，算是为接下来的按摩拉开序幕！

２。消除疲劳的穴道

这是一个可以帮助你补充元气并且消除疲劳的穴道，还能安定你的心神哦。

涌泉穴位於脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处，建议使用大拇指稍微用点力按压１０～１５秒，刺激一下这个穴道。

３。反复握住脚跟