近年来，随着生活水平的提高，许多男性都开始忙于奔波在各大饭局之间，久而久之便成成了一个个极具弹性的啤酒肚及“游泳圈”，可谓是严重影响了他们的形象，面对这样的现状，很多男性都暗下决心，一定要认真减肥，可是又该从何做起呢?别着急，小便为您支两招，只要坚持一定受用。
一、多喝水少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质相结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。所以，小编建议，外出应酬，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒吧。
二、长期坚持运动
加强体育锻炼，是增加肌肉、减少脂肪的最有效的方法之一。一般来说，如果能坚持不懈地进行3-5个月相宜的运动锻炼，就能收到减肥的良好效果。而那种认为运动量越大，出汗越多，减肥效果就越好的观点也是不正确的。
因为减肥效果的好坏，与运动量的大小并不成正比关系。只有坚持长时间(一般不少于1小时)的小强度的运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳以及打太极拳、做保健操、跳舞等，才是最有利于消耗掉脂肪、达到减肥目的的正确方法。
因此，在小编看来，想要成功减肥最大的秘诀就是四个字“持之以恒”;做到了你就可以作为曾经的那个美男子，做不到那就只能成为大肚男了。
