紧致的阴道无论是对于哪个年龄段的女人都是非常重要的。女人人生最大的转折就是生育。本来生育是一件开心的事情，但是产后阴道松弛的问题却让很多准妈妈很是担忧。值得庆幸的是医学的发展，给产后妈妈解决阴道松弛的问题带来了便利，那么产后阴道变松弛了怎么办呢？

首先在产前娠期间，孕妇的子宫增大，体重增加，胎体下降，加之孕激素的作用都对盆底造成压迫。同时，由于怀孕，女性的脊柱弯曲改变，脊柱向前突出，重力作用力指向盆底，势必会造成盆底结构损伤而影响盆底功能，容易出现阴道松弛的问题，不过这种情况一般产后就可以自主恢复。所以为了孩子的健康考虑，怀孕期间阴道松弛一般都会选择物理治疗，或者是在生育之后治疗。

女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。

这种运动可以提高女性性生活质量，作为一种女性健身运动近几年逐渐在欧美地区流行起来。它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

另外在产后新妈应注意均衡营养，多吃一些滋阴养阴的食物，或者是含有维生素B2丰富的食物，比如多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道恢复紧致。

准妈妈还需要知道的是产后阴道有一个自主恢复期，在产后42天之后就可以开始做恢复性锻炼，只要利用好产后阴道恢复的最佳时间就可以恢复阴道紧致。而且在这里小编给各位准妈妈推荐一个安全有效的缩阴产品千黛斯，建议妈妈们生完宝宝一两个月之后就可以使用，无论是缩阴效果还是缩阴安全性都是有保证的，哺乳期也可以使用。

缩阴产品千黛斯坚持以多种纯天然植物为原料，并且经过国家相关部门检测，安全无副作用，并且容易吸收，现代产后妈妈理想的缩阴选择。已经有很多产后妈妈通过千黛斯找回了产前紧致。

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产后阴道变松弛了怎么办？其实在发现阴道松弛的问题最好的方法还是通过锻炼缓解松弛问题，因为即使怀孕初期阴道紧致，但是在怀孕后期以及产后阴道还是会松弛。所以关于阴道松弛的问题，最好还是把握产后缩阴的最佳时间，及时的锻炼缩阴，另外还可以配合使用缩阴产品千黛斯会恢复的更快一些。