大多数人肥胖是因为他们不注意饮食。如果一个人过量吃高能量和高热量的食物，如果他体内脂肪过多，他就会变得肥胖，因此肥胖主要是由过多的脂肪引起的。因此，减肥是为了能够在体内燃烧大量脂肪并将其排出体外。运动是一个方面，但是对于懒惰的人来说，这种方法不是很持久。一个月减掉30斤的方法是什么?我将为大家总结一下。

第一、坚持运动

运动可以说是很多肥胖人士都会选择的减肥方式，特别是对于体重很重的人来说一定要动起来，只有让身体内的脂肪通过运动之后燃烧出汗这样才能达到一个很好的减肥效果的， 比如平时可以进行散步游泳，甚至可以慢跑等运动方式。

第二、吃减肥药

很多的减肥药确实是能帮助很多的胖子一个月之内瘦掉很多的，但是减肥药的选择问题上很多人还是有各种的争议的，所以大家在选择减肥产品的时候还是要根据自己的身体情况来选择，在这里给大家推荐的紫一的康比特减肥胶囊，还要美国康宝莱减肥奶昔以及美国健安喜减肥奶昔等都是很不错的减肥产品。

第三、减肥代餐

有的人特别的懒惰，平时也是很少运动，只能通过饮食控制减肥，这样的人群可以吃减肥代餐减肥了，比如卡瘦代餐棒也是很多的人都会选择来吃的，因为减肥代餐棒是一种很不错的能增加饱腹感的不会添加脂肪的代餐产品，一天三餐都可以吃的。

第四、减肥茶

很多人都喜欢饮茶，其实胖人平时也是可以喝点减肥茶的，这样能帮助燃烧体内的脂肪从而能起到一个减肥的作用，比如荷叶茶还有碧生源润肠茶等都是能起到一个瘦身的效果的。

一个月减肥能瘦30斤确实是需要很大的毅力和坚持的，通过多种的减肥方式肯定能起到一个很好的减肥效果的，所以大家平时减肥的时候一定要多注意选择合适自己的减肥方案，只有综合的利用起来才能发挥更好的更快捷的减肥效果的。