什么时间点适合孩子睡觉 宝宝开灯睡好不好。对小宝宝来说每天8小时睡眠时间依然是不太够的，选择合适的睡眠时间段就格外重要，下面八宝网的小编就来说说：什么时间点适合孩子睡觉 宝宝开灯睡好不好。
什么时间点睡觉正适合孩子儿童体内分泌生长激素的两个主要时间段是晚上九点至凌晨一点，早上五点至凌晨七点。可是宝宝完全进入梦乡是需要一定过程的，大约是需要半个小时的时间。也就是说孩子要睡觉应该在8点半的时候就进入被窝里准备休息。
1、穿的睡衣不舒服
在学步年龄段的孩子骨骼发育比较快，晚上宝宝穿的睡衣越近，孩子就会越难受。即使睡着了也可能因为翻身的时候勒住孩子的胳膊，或者衣服内捂出了很多体汗，影响睡眠时的舒适度。
2、长时间不洗澡
1岁左右孩子平时练习学步，身上可能会蹭上墙体的土或者留下一部分汗渍。睡觉的时候身上的瘙痒感也会让孩子挺不舒服的，睡前洗个热水澡，舒缓神经，睡眠质量能提高。
你会为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗?
危害：宝宝对周围环境的调节能力较差，若室内通宵亮着灯，改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少，睡眠易惊醒。椐调查，经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。
正确做法：晚上尽量不要开灯，在喂奶或换尿布时，可开一下床旁小灯，完事后立即关灯。
