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月经量过少怎么办 如何调理增多呢?
2022-06-15

女性每个月的月事多少和健康息息相关,可以说女性的月经量衡量着女性的健康问题,只有正常的周期和正常的月经量,才有健康的身体。当然月经量的多少也是根据个人体质的不同,而存在着差异。所以,如果是月经量过少的女性该怎么办?如何改善自己的月经量多少呢?吃什么可以增多呢?一起看看吧。

月经少吃什么增加血量

1、猪肝粥

所需材料:猪肝、粳米、生姜、香葱、食盐

制作方法:将粳米淘洗干净备用;猪肝用水洗净后切碎备用;接着将猪肝和粳米一同放入锅中,再放入葱末、姜末、食用油;先用大火烧旺再用小火熬煮成粥,最后食盐调味即可。

2、羊肉生姜当归汤

所需材料:羊肉、生姜、当归、食盐

制作方法:羊肉用水清洗干净后切成羊肉片备用;生姜洗净切片备用;接着把羊肉片、生姜片以及当归一同放入锅中;再往锅中加入适量的清水,开大火熬煮后转成小火慢炖;等羊肉熟烂了以后根据个人口味调入食盐即可喝汤吃肉。

3、益母草乌骨鸡汤

所需材料:益母草、当归、茯苓、乌骨鸡

制作方法:先将乌骨鸡宰杀干净,并掏去鸡腹中的内脏用水清洗干净;接着把益母草、当归、茯苓三种药材用水清洗一下放入鸡腹中,再用线缝合;将缝合好的整只乌骨鸡放入锅中加水炖煮;煮好后去除药渣,再调入食盐调味即可食用。

4、红糖大枣黑木耳炖汤

所需材料:红糖、大枣、黑木耳

制作方法:黑木耳提前放入水中泡发;大枣清洗干净去除枣核;取干净的砂锅,锅中放入黑木耳、大枣以及红糖;再往锅中加入适量清水,煮熟后就可以关火食用了。

5、莲子桂圆汤

准备材料:莲子、桂圆肉、红枣、冰糖

制作方法:莲子提前用水泡发后去皮、去芯备用;红枣、桂圆清水洗净后与莲子一起放入锅中;再往锅中加入适量清水煮至莲子熟烂;最后放入冰糖融化就可以食用了。

通过上文的介绍,大家应该知道吃什么可以改善女性的月经量多少,多吃一些滋补的食物,改善自己的体质,就能帮助身体恢复血液量。女性月经少除了利用食疗的方法调理改善,平时还要注意做好保暖工作,不要让自己受凉,保健好自己的身体也是很重要的一点。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。