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夏天心烦燥热喝点什么 推荐4种花茶
2022-06-15

夏天心烦燥热喝点什么茶金银花蜂蜜茶

金银花30克,蜂蜜20克。金银花冲洗干净,加两碗水,用砂锅煎煮,用文火煎煮成一碗,过滤取汁液,等到温度适宜时,加入蜂蜜搅拌均匀,可早晚温服。

作用:清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、润肤祛斑。适合炎热的夏季饮用,注意虚寒体质,以及经期不宜饮用。

莲心甘草茶

莲子心2克,生甘草3克,材料用清水冲洗干净,将材料用开水冲泡,盖上杯盖,焖煮15分钟左右,可代茶饮用。

作用:有显著的强心,去心火的效果,改善夏季心烦燥热的现象,还可以解毒排毒,治疗口舌生疮,并有助于睡眠。

菊花枸杞茶

菊花3朵,枸杞子7粒。将菊花和枸杞子分别用水冲洗干净,再将菊花和枸杞子,用沸水冲泡,等到茶水颜色变深后即可饮用。

作用:滋阴补肾、养肝明目、清热祛火、润肠排毒、降脂降压。适合夏季于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症。

桂花绿茶

桂花和茶叶各一小撮,将桂花和绿茶叶分别用清水洗干净,再放到茶杯中,用85度左右开水冲泡。

作用:此茶具有消热消暑、解毒去火、降燥生津、强心提神之用,改善夏季燥热等等不适。

夏季心烦燥热怎么办吃些养心的食物

夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状,所以,到了夏天要加强对心脏的养护,多吃些有利于养心的食物,比如红豆,莲子,红枣,牛奶,芝麻,百合,猪心等等。

晚睡记得午休

夏季昼长夜短,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以,应适当增加午睡的时间,而午休的时间具体多久,应因人而异,通常在半小时到一小时之间,不能午睡的人,可以听些轻音乐,或是闭目养养神,也有利于恢复体力,助阳养心。

适量补些钾

夏季机体出汗较多,人体内的钾元素容易流失,进而就容易感到怠倦无力,心烦气燥,没有食欲等等症状,所以要适量补些钾,可以吃些香蕉,黄豆,绿豆,葡萄,土豆等等。

同时,注意水分的补充,再适量吃些清热利湿的食物,如苦瓜,薏米,红豆,冬瓜等,还在适量补充蛋白质,补充体力。

多吃稀食

夏季养生,应该要适量多喝些汤汤水水,增加些稀食的摄入,可以在早、晚喝粥,午餐时喝汤,尤其要喝些清热解暑,健脾益胃的粥或汤,比如小米,绿豆,莲藕等等。