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仅用五招 教你如何快速缓解痛经
2022-06-15

女性朋友每个月都要经历过那几天,没有痛经的存在还能接受,只是单纯的麻烦了几天;只要有了痛经的折磨,就会让女生异常的抗拒,甚至有时候已经到了惧怕的程度。那么有什么办法快速有效的缓解痛经,轻轻松松地度过那几天呢?接下来,就一起来看看吧!

1、按摩法。女生在痛经的时候,可以选择适度按摩腹部的方式,这样是可以减少疼痛感,而且要注意不要太过于用力,不然缓解不了,而且还会更加烦躁,还有就是按摩的时候还可以用按摩穴位的方式,主要是可以按摩足三里和三阴穴的地方,都是可以缓解疼痛的效果。

2、热敷法。热敷的话可以用热毛巾或者是热水袋的方式,这样是可以帮助经血的运转,大部分痛经都是因为经血的凝结成块所导致的情况,所以这是比较容易缓解的作用,而且热敷还可以及时保暖身体,以免引起腹部着凉的情况。

3、暖胃法。女生如果在生理期的时候容易出现痛经的情况下,一定要多喝一些暖胃的食物,比如说热水,或者是我们经常听到的红糖水,都是可以很好的帮助暖胃的作用,对于身体内部寒气也有清除的作用,可以帮助身体更好的养生保健效果。

4、泡脚法。泡脚现在已经变成了很多女生在日常养生的方式,而且泡脚对于痛经的缓解也有很大的帮助,因为泡脚可以使全身的血压得以流动,而且还可以及时增强体质,是可以帮助活血化瘀的效果,而且这样对于体寒的女生也有很大的改善作用。

5、止痛药。止痛药是对于痛经的症状有很好的帮助缓解的作用,而且见效是非常的快,但是对于身体却有很大的副作用,长期使用的话,还会引起一定的依赖性,所以药物治疗的方式见效固然是好,但是却会引起身体的变化,所以还是要谨慎使用。

在懂得如何缓解痛经后,更是要知道痛经的时候要如何护理。不要喝茶和咖啡;要注意保暖,饮食上注意不要吃生冷的食物,而且要时刻注意腹部的保暖,这样减少寒气的作用,对于女生痛经的情况也有减轻的效果;适度运动可以帮助身体内部的血液循环,而且这样对于经血不顺畅引起的痛经有很大的帮助,有些女生会认为在痛经的时候不适合运动,其实也并不是这样,要多动,保证气血的运转。

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