蜂蜜是由蜜蜂从植物中收集花蜜酿造的。它因其甜味和丰富的营养价值而受到青睐。因能解毒排毒养颜，又被称为“食用美容剂”。但是很多人不清楚蜂蜜为什么能解毒。我们来看看排毒原理及喝法。

一、排毒原理

蜂蜜之所以能解毒，主要是因为它富含维生素、矿物质及、活性酶等。可以通便，有助于快速排出积聚在胃肠道的毒素或废物。单糖、，有机酸及等。其中含有丰富的蜂蜜同时，可以保护肝脏，增强肝脏的解毒功能。所以适量喝点蜂蜜确实有一定的辅助排毒作用。

二、最佳时间

蜂蜜排毒的最佳饮用时间是早上吃完早餐后半小时左右和晚上睡觉前一小时左右，其中早上吃完早餐后半小时左右喝些蜂蜜能促进胃肠蠕动并能显著的缩短排便时间，而晚上睡前一小时左右喝些蜂蜜能促进食物消化并有助于第二天早上排空胃肠道堆积的宿便。

三、正确做法

蜂蜜排毒最简单的喝法是冲蜂蜜水，制作时只需将蜂蜜用适量的温开水冲泡均匀即可饮用，此外还可搭配些柠檬、红枣或生姜等制成各式各样的蜂蜜水，但注意不管怎么冲泡都要确保水温不超过60℃，否则高温会使蜂蜜中的活性成分失去活性而降低营养价值。

四、注意事项

1、有些人可能以为空腹喝蜂蜜更有利于排毒，实际上空腹喝蜂蜜不但起不到应有的排毒效果，反而可能因胃酸刺激胃肠粘膜而引发胃溃疡等问题。

2、长期过量喝蜂蜜对健康是极为不利的，虽然蜂蜜中的单糖的确不易转化成脂肪，但过量摄入单糖也会导致肥胖甚至可能因肥胖而引发其他问题。

3、蜂蜜能排毒的前提是必须完全由蜜蜂酿制成熟，浓缩蜜中因不含活性物质而没有排毒效果，糖浆加色素勾兑成的假蜂蜜反而可能导致食物中毒。