羊鞭的好处，羊鞭低脂肪、低胆固醇、低血糖、高蛋白;富含钙质。易于吸收，有滋阴补肾，养颜壮阳功效。是养生美食，常食用者延年益寿，青春永驻。这些方面就不多说了。还是看《羊鞭大补吗?》这篇文章去吧。

1、食用羊鞭这类温补食物不能过多，否则会加重体内热气，增加肠胃负担，导致身体不适现象，同时吃多的羊鞭营养身体也无法全部吸收，也十分浪费。

故羊鞭适量吃一根是最好的，不仅有利于营养吸收，还能避免多吃带来的健康危害。难免会出现像这位朋友一样要死要活的情况。

2、羊鞭吃多了有什么坏处?

1.引起上火

羊鞭性温，有很好的补肾益精的作用，但是如果是本身体质燥热或者说吃多了羊鞭，就很容易出现身体燥热上火、长痘、流鼻血等症状。

2.加重身体负担

男人吃羊鞭虽然有很好的滋补功效，但是注意不要吃多了，如果吃多了，很容易由于蛋白质摄入过量而加重胃肠道的消化负担和肾脏的排泄负担。

男性身体中的锌、硒元素还有精氨酸对男性生殖健康起着很大的作用，可以预防男性不育以及前列腺疾病的发生。