女性头发也是关系到个人形象，比如头发发白、毛躁、易断、分叉是常见的问题，日常要及时的护理，同时多吃一些护发吃食物，那么哪些食物可以护发呢?下面小编来为大家介绍可以帮助护发的的食物，一起来看看哪些食物可以护发吧。
1、
黑芝麻：滋养发质
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有丰富的营养，比如说蛋白质啊，或者是油酸和维生素，这些物质都是可以营养头发的，而且还可以改善皮肤干燥的情况，起到润发润肺的作用。
2、猴头菇：促进头发生长
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，可以给头发充足的营养，提供丰富的维生素和矿物质，是头发所需的营养，所以常吃猴头菇可以促进头发的生长。
3、荠菜：预防头发早白
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，它可以有预防头发早白的现象，还可以有解毒清热的作用个，很多人说头发早白是和血热有很大的诶关系，芥菜中就有可以清血热的物质，所以常吃芥菜也是可以保护头发的。
以上介绍的这些食物都是可以护发的，女性在饮食中吃这些食物可以改善白发，让头发变得更加的乌黑亮丽，同时也可以解决一些头发问题，如果你头发也有这些问题，可以经常吃这些食物，同时各种护发产品也要使用。
