吃木瓜只要有丰胸效果，熟食效果比生食好，可以吃木瓜炖牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炒牛肉等，木瓜具有美白、丰胸等功效，其热量低，常食用，减肥效果。木瓜可生吃或与其他配料一起煮熟。

木瓜炖牛奶

1. 将木瓜去皮去籽后，切成小块。

2. 将木瓜放入碗中，加入冰糖，放入锅中蒸15分钟。

3. 再倒入牛奶继续蒸3分钟左右即可。

银耳炖木瓜

1. 将银耳用水泡发，洗净后去蒂，撕成小片。

2. 木瓜去皮去籽后，切成小块。

3. 将银耳放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后，转小火再煮30分钟。

4. 倒入切好的木瓜、冰糖，再煮30分钟即可、

木瓜炒牛肉

1. 将木瓜去皮去籽后，切成片。

2. 牛肉中加入姜丝、盐、酱油、淀粉、米醋搅拌均匀。

3. 锅中热油，放木瓜翻炒，再加入适量的盐，等到木瓜炒软后，加入适量的水，焖一会。

4. 等到水分焖干的时候，将木瓜盛出。

5. 锅中倒油，放牛肉，将牛肉炒至变色后，放入炒好的木瓜。

6. 加入适量的耗油，翻炒均匀即可出锅。