打哈欠是缓解疲劳的一种方法，尽管这不仅仅是有可能的，但当人们困倦时，打哈欠更容易出现。打哈欠抽筋对一些人来说是个问题，而冷脸是问题的主要原因。以下是一些小贴士。如果你在生活中遇到这样的问题，它可以很容易地缓解。

原因:

1.局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。

2.环境温度突然改变。

3.情绪过度紧张。

4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

6.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起抽筋。

7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

处理办法:

1、注意保暖

打哈欠下巴抽筋的问题，往往与受到冷风刺激有关，面部的感觉有明显的不舒适，也是抽筋的主要表现，这时候要缓解症状，保暖就显得特别的重要。尤其是不要让抽筋的半边脸直接对着冷风吹，这样的方法即简单又直接。

2、注意习惯改善

咀嚼的时候，尽量保持双侧平均，这样即有利于牙齿的保护，也是对于面部肌肉的一种锻炼。良好的咀嚼习惯，是需要在日常的生活里来努力养成，这样的情况，完全可以通过主动的选择来完成，也是非常好的方法。

3、适当按摩

有打哈欠下巴抽筋的症状表现之后，经常的按摩一下，这样可以增加肌肉的活力，也让肌肉活跃起来，行当的主动按摩，有一种摩擦生热的简单作用，也是可以调解肌肉的主动行为，随手就可以按摩脸，方式更实用。

4、打哈欠时避免张口太大

在打哈欠的时候，要注意尽量不要张口太大，尽量主动的小口一些，适当的克制，可以避免打哈欠下巴抽筋的问题有所缓解，这个方法很简单，也很方便，的确是可以从生活习惯上主动的练习可以达到目的。