依照当下流行的标准，新时代中国女性应该：“上得了厅堂，下得了厨房，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起好房，斗得过小三，打得过流氓。”虽然只是一句调侃，但是也可以看出，现代女性早已不是过去的大门不出二门不迈，她们已经和男性一样，处于一个生活节奏增快的社会，成为名副其实的“女汉子”。比起过去，她们要承担更多的工作与责任。

然而，忙碌的生活除了为女汉子们带来压力山大，健康状况也是大打折扣。近日，一组名为《女汉子变成女胖子》的漫画，一语道破现代女性的困扰——过劳肥。

专家解释，现代职场女性工作压力大、熬夜、饮食不规律、缺乏运动、生活方式不健康，身体逐渐处于亚健康状态。“我不是强壮，我是虚胖”，这句开玩笑的话却简单概括出了这类人的身体现状。

众所周知，熬夜的人容易饿，喜欢吃夜宵，吃完后立即睡觉，食物在我们的体内无法正常消化，容易产生脂肪堆积。与此同时，人在工作压力大、疲劳的状态下，对食物和美食就更加向往，上班族通常选择摄入零食来缓解饥饿和压力，而这些零食恰恰是最容易导致肥胖的，形成恶性循环，从而导致“过劳肥”的产生。

杜绝过劳肥，摆脱亚健康，怎么破？最近，一种名为“素养”的生活理念逐渐兴起。素养理念，最早由三生(中国)提出，通过“排污去浊，以素养正”的原理，实现人体的均衡营养，从而达成“调理内在健康、外在活力”的素养价值。

“素养”不完全等同于“素食”，相比“素食”吃素不吃荤的单一化标准；“素养”具有更科学的营养学支撑：一方面食材要求选用完全无害的天然有机植物，确保食物源头安全，另一方面针对现代人体质研制出科学均衡的营养配比，以全面满足人体对均衡营养健康的需求。

想要摆脱“越忙越肥”的困窘，拒绝成为肥师奶，不妨先从素养生活方式开始。

第一招：选择高纤低脂食品，把健康美丽吃回来！

一旦工作辛苦，女人总喜欢慰劳自己。动脑子多嘛，听说鱼比较补脑，今晚给家人做一条红烧鱼；听说优质蛋白好，那就再来一盘烤牛排。晚上加班或熬夜，饿了就吃炸薯片和酥脆饼干；情绪低落，更有理由给自己买块奶酪蛋糕……

实际上，无论工作怎样繁忙，每天也就需要60克左右的蛋白质，一两肉或鱼，一个蛋一杯奶，加上六两主食和一斤蔬菜，已经足够，过多的蛋白质其实是给自己的身体机能添乱。脑子没补成，倒是把肚子上的肥肉给补足了。要想跳出过劳肥的怪圈，应该选择低脂肪、高纤维的食物。多吃全谷食物，例如大米、大麦、玉米、燕麦及小麦等，新鲜的蔬菜水果更是不可或缺。尽量降低消化系统对人体精力和能量的消耗，才能保证精力充沛，思维敏捷，腰身苗条。

然而，现代女人既要忙工作，又要照顾一家大小，还得准备这么多丰富的食材，着实不容易。想为自己和家人合理搭配饮食，又想更方便快捷一点点？以“素养”为理念的三生生命健东方素养便是很好的选择。

生命健东方素养，是遵从“素养”理念所研制出来的一款天然营养食品。其中，东方素养伊人套餐，根据女性爱美的需求进行了科学均衡的营养搭配，精心甄选几十种天然谷物、蔬菜、水果、山菌、海藻等植物，以植物性纤维吸附肠道脂肪，排除体内垃圾，让身体活动起来；食物中维生素、酶和矿物质等营养成分的互相作用，能有效促进脂肪代谢，让你健康“享瘦”，肌肤活力满满，身材凹凸有致，实现由内而外的健康与美丽。

第二招：坚持运动，由内而外展现你的美！

有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想要减肥，一定要严格执行每周运动3-5天，每天30-60分鐘有氧与肌力交替。或每周运动3-5天，每次运动60-90分鐘。如果真的无法每天排出30-60分鐘的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮！

运动过后，可以冲一杯三生公司的生命健东方素养，不仅有助肠道蠕动，达到净化身体的功能，还可以补充运动后消耗的水分和流失的能量，有效促进脂肪代谢，达到瘦身美体、提高滋养皮肤活力的效果，由内而外绽放你的美丽。使用小巧轻便的摇摇杯，只需一杯温水或凉水，摇一摇就可以喝了，也可搭配牛奶、蜂蜜、果汁等，用来代替晚餐，既满足了健康和营养的需求，又杜绝了高糖高热高脂的食物“祸害”你的身材。食用过程中会产生饱腹感，让瘦身变得不再艰难。

其实想要赶走过劳肥，hold住妙曼身形并不困难，只要运用健康的素养瘦身理念，保持营养均衡，坚持运动，你也可以成为身材火辣、身体健康的俏丽女人！