肠胃道的疾病门诊有25%是便秘问题，但是很多的小宝宝自己便秘父母看着难受，也不知道是什么原因，到底是喂得奶不对还是辅食不好呢?其实质押找对问题，就很好的预防了宝宝便秘了，下面八宝网的小编为大家分享宝宝水分纤维质不足会造成便秘吗?如何预防宝宝习惯性便秘。
临床上肠胃道的疾病门诊有25%是便秘问题，邱婷芳主任表示：「引起婴幼儿的便秘原因有很多种，经过评价以功能性造成的便秘居多。」功能性便秘并非由严重的器官疾病造成，又称为习惯性便祕或单纯性便秘。
(1)水分、纤维质不足
一般而言，若新生儿时期没有便秘且体重有持续增加，即可排除先天性巨结肠症。此时医师多会询问父母关于孩子的饮食习惯，包括水分、富含纤维质食物的摄取、排便习惯等。邱主任指出，特别小孩3岁开始进行如厕训练，他们有时会害怕马桶而不敢大便并恶性循环，因此会请家属注意孩子的水分、纤维质等摄取，以改善排便情况。
倘若含有纤维质的蔬果或水分摄取不足，加上孩子读幼儿园时，可能会有上厕所的时间限制，无形间令孩子有压力，也会造成他们有憋大便的情况，久而久之可能会造成习惯性便秘、甚至慢性腹痛的情况。
(2)钙质摄取过量
另外，钙质摄取过量亦容易发生便秘情形，许庆俊医师指出：「有些家长担心孩子长不高，钙质摄取不足，所以会特别让他补充钙片。」钙质确实会让大便变硬，补充过多会除了会让孩子产生便祕情形，也有可能造成肾脏结石，所以建议从乳制品等食物摄取身体所需的钙质即可。
邱主任亦说明，原则上如果孩子的牛奶摄取量正常，其实不用额外补充钙质。
(3)对牛奶蛋白过敏
至于肠胃对牛奶蛋白过敏的表现较多样性，许医师指出：「可能是便秘、也可能是腹泻、呕吐、起疹子。」
不过，邱婷芳主任表示：「肠胃道对牛奶蛋白过敏多是以腹痛、腹泻来表现，甚至大便带有一些血丝，较少便秘症状。」
大便的性质比次数更重要
另外，对于父母经常担心新生儿出现便秘，许医师解释，一般而言，吃母奶的宝宝一天解便约两至三次，且大便偏稀。当新生儿一、两个月大时，肠胃功能成熟且吸收较好，可能好几天才会解一次便，因而让父母误以为孩子便祕，但实际情形并非如此。
基本上，对于婴儿来说几天解一次便并非如此重要，反而是宝宝大便的性质。
许庆俊医师说明：「大便性质是软的或糊的其实没有关系，每个人会有差异性。」像1～2个月内的哺育母乳的婴儿，7天解一次便且大便是软的，肚子不会胀，尚属于正常情况。然而若大便偏硬、一粒一粒很粗，甚至卡在肛门口解不出来，或解便有血丝，则比较担心是便秘。
多摄取富含纤维质的蔬果
长时间便秘易造成宿便量多，且宿便滞留愈久、肠子吸收水分愈多，大便变得更硬也愈不易排便，可请医师开立软便药帮助排便。除此，许庆俊医师指出：「父母亦可多准备富含纤维质、含水量高的蔬果，像西瓜、菠萝、木瓜等;至于苹果、香蕉则对于排便的帮助并不是那么有效;反而腹泻时可以正常摄取。最重要的是，让孩子多喝水。」
每天固定上厕所
对于正在就读幼儿园的孩子，若白天上课无法轻松上厕所，容易产生宿便或腹痛，建议父母不妨每晚饭后一个小时，让孩子固定15至20分钟上厕所，养成每天排便的习惯。此外许医师也说明，年纪较小的孩子因为顾着玩，经常大便不专心，总等到肚子很胀才解便，而且量不多，其实他解的便是后面肛门一小段，因此，他提醒：「除了每天让孩子解大便，也尽量让他解干净，别让他还未解完大便就让他出去玩。」
