有过性生活体验的女性朋友都应该知道，男性朋友的生殖器越粗越长，就越能够增加彼此双方的愉悦感。但很多男性朋友其实并不具备这样的条件，这也是他们所困扰的原因之一，那到底怎么样才能够让男人变得又粗又长呢？

一、使用保健品

现在针对男性朋友生产的保健品真的是特别多，而想要达到增长加粗的效果，其实这样的选择也是挺多的，比如说新西兰好健康牡蛎精胶囊，这款胶囊服用以后就能够让男性朋友的性生活能力变得更强。而且这款产品的安全性是非常值得保证的，男性朋友只要在合适的范围内服用，就不用担心出现安全性方面的问题。

二、做适当的按摩

什么样叫做适当的按摩呢？首先要洗一个热水澡，然后平躺在一个舒服的环境里，这个时候在手上抹上一些能够让自己的生殖器变大变粗的精油，然后围绕龟头的方向开始顺时针或者是逆时针的打圈按摩。结束后在简单的做一下拉长旋转运动，重复10次左右，一段时间后你就能看到明显的效果。

三、增加运动量

其实想让自己的生殖器变得又长又粗，有一个非常简单也是非常直接的办法，就是适当的增加自己的运动量，只有当运动量得到有效的增加以后，自己的整个体质才会变得更加的强健，而只有强健的体质才能够给女性朋友带来更好的性生活体验，这一点是非常重要的。

除了后面两个物理方法以外前面所讲的使用保健品的方法其实是非常快速有效的。而好健康牡蛎精胶囊也确实值得大家选择跟信任，通过紫一商城购买安全性会更好，具体详情可以点击新西兰好健康牡蛎精胶囊查看或咨询。