很多女性阴道松弛造成性爱体验下降，造成阴道松弛的原因是什么呢？阴道松弛跟阴道肌肉中的弹性纤维有关系，阴道松弛主要是弹性纤维断裂所致。阴道松弛的主要原因跟阴道的使用次数没有太大的关系。那具体跟什么有关系呢？

阴道松弛的主要原因

1、年龄因素

随着每个女性的年龄增大，阴道也会衰老长皱纹，阴道皮肤会干涩，老化，失去弹性，造成阴道松弛，还会使阴道不敏感，从而形成性冷淡，性生活痛等症状。所以阴道也需要锻炼，延缓衰老。

2、分娩因素

顺产的时候如果宝宝头太大超过了阴道所承受的长度，就会导致弹性纤维锻炼，从而使阴道变松弛。

3、人流因素

人工流产的时候会使用扩阴器把阴道撑大，造成弹性纤维断裂，使阴道松弛。

4、性爱因素

一般来说，一个阴道小的人找一个阴茎很大的男性做爱，就会造成阴道的弹性纤维断裂，使阴道变松弛。如果做爱的方式不对或阴道受到猛烈的撞击也会导致阴道弹性纤维断裂。虽然阴道使用次数的多少不会造成松弛，可性爱方式不当，也会产生阴道松弛的。

女性为什么要锻炼恢复阴道？

1、如果女性阴道松弛，在性爱的时候，男人会得不到紧握的快感，因为摩擦降低，女性快感也会大大降低。性生活不和谐是男性出轨的重要原因。

2.阴道松弛易造成阴道感染，阴道壁不能紧贴，易受外界细菌的侵入，造成阴道炎。

测试阴道是不是松弛？

把无名指和中指放入阴道，做收缩阴道动作，如果手指明显感觉不出来阴道的变化，这就可以说明阴道松弛了。

看到这里是不是大家很想解决阴道松弛呢？

其实很简单。现在小编交大家一个阴道锻炼运动。其实只要我们加强骨盆肌肉的锻炼，就能锻炼阴道，肛门括约肌及盆底肌肉恢复。

阴道松驰恢复运动

方法一、收肛提气运动

练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。 锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复10次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。爱心提示：无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。

方法二：“中断排尿” 传统方法

国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，需要的时间周期可能会比较长，难在坚持，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

缩阴运动动作要领：

首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

注意事项：

在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。

上述阴道恢复运动比较简单，新妈妈贵在持之以恒，这样效果才会更好。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。产后缩阴运动还包括骨盆练习、按摩练习、展腿练习、开张练习等。也可以配合选择相应的缩阴产品如:千黛斯帮助恢复紧致，女性可根据自己的需要，选择最适合自己的方法，从而达到最佳的效果。

千黛斯，遵循“绿色缩阴”的缩阴理念，利用先进的生物技术，萃取多种纯植物中的有益成分，直接作用于女性阴道部位，全方位覆盖阴道壁，达到持久缩阴的目的。对于想要安全、快速、有效的缩阴的女性而言是一个不错的选择。