说到瑜伽，女性朋友都很熟悉，瑜伽可以修养身心，健身美体。高温瑜伽是瑜伽中的一种，就是在高温环境下瑜伽，冬天可以进行高温瑜伽，夏天可以做高温瑜伽吗?会不会有什么不良影响呢?下面小编来为大家介绍高温瑜伽，一起来了解吧。
其实，尽管气温高，夏天也是适宜做高温瑜珈的，但是还是要留心，避免伤害。
夏天练高温瑜伽的作用
夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。另外，夏天气温高，人身体柔软度也较佳，在这时做高温瑜珈，一些动作会变得更加容易。尽管如此，夏天练高温瑜伽还是会有一定风险性。夏天，在38-42摄氏度这种温度过高的环境中进行瑜伽运动，会对体温中枢造成一定的影响，不但有碍散热系统的正常运作，而且因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情况发生。
夏天练高温瑜伽注意事项
1、不要人为控温。夏天室外的气温较高，室外与室内的温差较小，这种情况下，只要不开空调，不开风扇，室内的气温就可以作为练高温瑜珈的条件，不需要再认为控温，提高温度。否则，气温太高，很容易导致中暑。
2、练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
3、一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明市民的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式。
以上关于高温瑜伽的介绍，大家应该有了初步了解了吧，小编提醒女性如果在夏天进行高温瑜伽要预防出现中暑，如果体质不适合进行高温瑜伽要及时停止。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----女性频道。
