锌元素在我们日常生活中的很多食物里都有，所以大部分宝宝是必刻意补锌的，但相对于缺钙来说，宝宝缺锌的危害性要更大一些，因此当发现宝宝缺锌时要及时补充，那么，宝宝缺锌了该怎么补充呢？接下来八宝网小编就来说一说。
一般来说，轻度缺锌以食补为主。严重缺锌以药补为主，食补为辅。
1、母乳哺养
母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养，尤其是初乳中的锌含量尤为丰富。
2、奶粉喂养
现在的奶粉中一般也含有锌成分，所以奶粉喂养的宝宝除了摄入足量的奶外，还要注意及时添加含锌丰富的食物。
3、食物补充
动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。
因此，补锌最好的办法就是多给宝宝吃含锌多的食物，如：牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。
4、药补
由于影响锌吸收的因素有很多，尤其是厌食的宝宝往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，这个时候必须药物补充。
目前常见的锌制剂有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、酵母锌等。
如果宝宝食补效果不理想，或严重缺锌需在医生指导下服用以上锌制剂改善缺锌现状。
补锌时千万别做这4件事
植酸、膳食纤维及过多的亚铁离子以及钙会妨碍锌的消化吸收，所以在补充锌制剂的同时应当避免以下4件事：
（1）进食大量富含纤维素的食物、亚铁离子以及钙制剂;
（2）牛奶不利于锌的吸收，所以补锌时不宜与牛奶同服;
（3）锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服;
（4）二手烟会妨碍宝宝锌的吸收，所以不管缺锌与否，都要让宝宝远离二手烟。
哪几类宝宝最易缺锌正常且饮食均衡的宝宝一般不需要担心缺锌的问题，可患有某些疾病的宝宝就不一样了…
比如：特定的早产儿、患有先天性锌缺乏症、腹泻患儿以及经过饮食、血液、生长发育评估后，被医生确诊缺锌的宝宝，才需要遵医嘱补锌。
目前，世界卫生组织(WHO)推荐采用静脉血检测血清或血浆中的锌含量，来作为判断缺锌与否的标准之一。
但想要更准确的评判宝宝是否缺锌，除了参考血液中的含锌量外，还要结合宝宝的日常饮食状况、生长发育评估综合判断。
不过，只要宝宝平时从饮食中摄入足量的锌，没必要做血液检测和生长发育评估。除非出现多个缺锌症状，且医生明确告知需要结合这两项检测辅助确诊时才需要做。
“锌”有“生命之花”和“智力之源”的称呼，所以宝宝缺锌不仅只是会食欲不振、挑食这么简单，还会影响宝宝的智力发育和免疫系统以及性腺器官的发育。
因此当宝宝身上出现这些症状时，宝妈就要提高警惕，考虑宝宝是否缺锌了。
1、食欲不振，口腔、毛发、皮肤、眼部都有异常
缺锌首先会影响宝宝的味觉，使宝宝不仅喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，比如被子衣物、指甲玩具、甚至是地上的垃圾，而且胃口还会锐减，有严重的挑食现象。所以宝宝经常会出现消化不良、腹泻等症状，并伴随复发性口腔溃疡，长期下来，宝宝就会脸色苍白蜡黄，无精打采没什么精气神。
不仅如此，缺锌的宝宝的头发不仅稀少、发黄(在不考虑遗传因素下)，而且还易脱落，皮肤也会反复出现皮炎，并且伤口难以愈合。因为锌参与人内体维生素A的代谢，所以缺锌很容易就会导致宝宝视力低下，引发夜盲症。
2、反应迟钝、注意力不集中、身材矮小
因为“锌”参与了体内各种酶的合成，能够维持人体激素分泌和稳定代谢。人一旦缺锌，就会引发各种生理症状。特别是对于婴幼儿来说，正是处于身体发育的高峰期，因此缺锌的宝宝大脑发育慢，反应力较迟钝，时常会走神，而且较于同龄人，缺锌的宝宝身材会相对比较矮小瘦弱。
所以说如果宝宝出现这种症状时，宝妈就要及时给宝宝们补充锌元素，适当的给宝宝吃点辅食。
