夏季如何午休更能恢复精神？

一、控制好时间

夏季午休一定要控制好时间，因为在夏季如果睡的过久，很容易导致午休醒来后出现头疼的情况，此外，还很容易让人陷入深度睡眠之中，但是因为时间不足而出现头晕的情况，反而会让人的精力变得不好，所以夏季午休一定要控制时间。

最好能够将时间控制在半小时以内，因为这一时间段，人既可以得到充足的休息，又不会因为睡眠的深度导致头晕头痛的情况，所以大家在生活中，对于午休的时间一定要重视起来才可以哦。

二、睡眠的姿势

夏季午休的姿势同样很有讲究，夏季午休，最好不要爬在胳膊上睡觉，因为夏季天界较热，血液流动速度较快，爬在胳膊上睡觉，很容易导致血液循环出现问题，从而导致疾病出现在身体上。

此外，爬在胳膊上睡觉好会导致眼部神经遭受压迫，使得休息的效果大大折扣，因此在夏季想要午休质量更好，午休时，尽量不要爬在胳膊上。