很多东西都是有利就有弊的，都有它的两面性，纤体梅也不例外，尽管它是一种瘦身良剂，能够作为零食，常常食用。常常吃纤体梅会使体重很快下降了，由于它有通便的成效，能去脂，但若食用时刻过长，也会对人体形成必定的伤害，会产生对它的依靠，下面给我们具体介绍长期吃纤体梅的损害。

纤体梅的作用是润肠排便,对减轻体重没有太大的作用,长期服用会产生依赖性.所以不建议服用.减肥主要还是增加运动,适当控制饮食.配合按摩仪器

纤体梅能长期食用吗，我们从其成分开始说起。因为它是由天然水果、乳酸菌、低聚木糖及其它可供膳食用的植物萃取精华经高压渗透、深层发酵而成的体内环保健康产品。

纤体梅中的青梅、罗梦果属强碱性食物，含有各种果酸及多种氨基酸成分，长期服用可以改善人体酸性体质，迅速修复肠道壁受损细胞，清除肠道内自由基，延缓细胞衰老。对消费者来说，长期服用纤体梅并不会对其产生依赖作用。长期服用纤体梅，才能从根本上解决便秘与毒素沉淀的问题。

当然也有部分消费者反应了，挺止服用纤体梅之后排便的情况是乎又跟原来一样了，这里我想说的便秘的情况需要生活中一点一滴的小习惯开始做起。以下是我个人的建议。

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2. 避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性。

3. 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。

4. 养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。

5. 建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼。