虽然做了种种检查，确定子宫、卵巢都健康，但每次月经来都要忍受乳房胀痛、小腹闷痛、水肿、拉肚子、腰酸背痛。光是脑海中浮起的难耐感，就对心理造成不少压力。事实上，中医认为，月经期间种种不适的状况，代表相对应的五脏六腑某个地方有弱点。“不通则痛”是中医的基本观念，经络或是脏腑气血不畅通，就容易产生痛症。

现代人因为作息不正常，饮食高油高盐，几乎都处于亚健康状况。虽然还不到中、西医认定的生病，但身体较弱的部位会出现不适感。此时若能做好调理，就能避免未来走入疾病。以下解析6种常见的生理期不适原因，并提供保养方法，生理期也能舒服过哦！

【困扰1：脸冒痘痘、口臭】

成因：体质燥热。

治疗：用清凉降火中药祛除体内的热。

提醒：避免用四物汤、八珍汤补身体，以免愈补火气愈大。少吃辛辣高油食物，要有充足睡眠。

【困扰2：乳房胀痛】

成因：乳房肿胀甚至有疼痛感，常见是属于“脾虚水聚”、“痰湿”体质；如果是乳头敏感、痛不可触，通常是“肝郁气滞”、“肝郁化火”体质。

治疗：适度热敷与按摩。另使用健脾利湿、舒肝降火的中药调理，针灸脾经、肝经穴位，中药薰蒸乳房以及与乳房相对应的膏肓穴。

提醒：黄体素跟钠离子亲合性高，会让黄体素消退得比较慢，也容易使体内水分滞留，月经前比平时更容易下肢水肿、乳房胀痛，所以经前要避免高盐食物，如薯条、炸鸡或加工食品。这类女性的乳房细胞对荷尔蒙变化比较敏感，“痰湿”体质的妇女也容易长乳房纤维囊肿，甚至是肿瘤病变，要长期注意乳房检查。

【困扰3：小腹闷痛】

成因：

肝气郁结型：多呈现胀痛感，伴随胸闷、呼吸不顺、睡眠品质不佳、经前烦躁、乳胀。

血瘀型：剧烈收缩痛，常伴随腰痛。血色比较深、有大血块。血块排出腹痛便会减轻。

寒湿型：腹痛在经前就开始，偏冷痛感，经量较少。因有湿气，也常伴随有稀便型腹泻。热敷小腹，经痛能缓解。

湿热型：胀痛感。经血色暗，质地较稠，血腥味比较浓重。经量正常或偏多，平时常有白带困扰，且多是黄浊白带。

血虚型：闷痛，或是月经过后闷痛才比较明显。经色偏淡，像是被水稀释一般。经量偏少，却拖很久才结束。平常有气无力，经期更特别疲倦乏力。

治疗：依不同证型用中药调理。经期前3-5天针灸血海、三阴交、公孙、太冲等穴位，都可以活络气血，帮助经血顺利排出。

保养：平日多按摩腹部与上述穴位。

提醒：止痛药从中医药性的观点来看是偏寒性，尽量避免服用过多，以免经血量可能会减少或排出不顺畅。避免吃高盐食物，如薯条、炸鸡、或加工食品。